Akupunktur Hamburg
Privatpraxis Dr. med. Gabriele Helkenberg
Autogenes Training
Das Autogene Training geht auf den Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz (1884 -1970) zurück, der die Methode um 1920 entwickelte. Es handelt sich um ein anerkanntes Verfahren, sich durch Konzentration und Autosuggestion in einen Zustand der tiefen Selbstentspannung zu versetzen. Durch das Wiederholen einfacher Formeln (z.B. der rechte Arm ist schwer, ganz schwer) kommt es zu einer Abnahme der Muskelspannung und zu einer besseren Durchblutung.
Ziel ist der Abbau von psychischen und physischen Spannungen sowie der Erhöhung der Streßtoleranz. Damit nimmt die Belastbarkeit in vielen Situationen zu. Zeitdruck, Anforderungen im Beruf, Alltagsstreß und Hektik können besser bewältigt werden.
Anwendungsgebiete:
- Herz-/ Kreislauferkrankungen
- Bluthochdruck
- Innere Unruhe
- Konzentrationsstörungen
- Schlafstörungen
- chronische Schmerzzustände u.a.
Erschienen 21.02.07